鍛煉心理學(2)

應用性研究：鍛煉的心理前因、鍛煉的心理效益     鍛煉産生心理效益的已有結論：

     1) 體育鍛煉與降低狀態焦慮相聯繫；

     2) 體育鍛煉與減輕中等及輕度抑鬱有關；

     3) 長期體育鍛煉通常可以降低神經官能症及焦慮；

     4) 體育鍛煉可以用來輔助治療深度抑鬱，體育鍛煉可 

         以使多種應激反應減弱；

     5) 參加體育鍛煉對兩種性別與所有年齡的人都具有良

         性情緒效應。